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ceinture cardio

Ceinture cardio


Les ceintures cardiaques sont appareils cardio (concernant le coeur) très utilisés par les sportifs de tous niveaux désireux de mieux gérer leur efforts lors de leurs séances d'entrainement.
Ce sont des ceintures souvent utilisés en fitness, pour la pratique de sports pouvant être très intenses, mais que l'on souhaite brider afin d'améliorer sa condition physique sans efforts excessifs.
Elles permettent de rendre nos entrainements sportifs plus agréables et bien plus efficaces, en nous permettant de flirter avec nos limites sans jamais les dépasser.


Qu'est-ce qu'une ceinture cardio ?

Ceinture cardio

Une ceinture cardio est une ceinture pectorale abdominale (à placer sur l'abdomen, juste sous le thorax) équipée pour mesurer la fréquence des battements du coeur. Il s'agit donc d'un véritable cardiofréquencemètre.
Facilement ajustable, il n'est pas utile de la serrer, ce qui permet de la porter sans aucune gène.

Pourquoi utiliser une ceinture cardio ?

La ceinture cardio est surtout utile pour les sportifs qui souhaitent connaître leur fréquence cardiaque en temps réel, afin d'ajuster leur efforts physiques en conséquence.
Plus le rythme cardiaque est élevé, plus il faut songer à récupérer, en diminuant temporairement ses efforts.

Les prix de ces ceintures abdominales cardio sont très variables, donc pour tous les budgets.
Certaines ceintures sont particulièrement performantes, et donnent des chiffres très précis (comme par exemple la ceinture pectorale Polar WearLink).




Comment utiliser une ceinture cardio ?

La ceinture cardio est généralement associée à une montre à laquelle elle transmet par ondes (à condition qu'elle n'en soit pas trop éloigné) les indications qu'elle mesure au contact du corps (à proximité du coeur).
Cette montre cardio, généralement fixée au poignet, restitue alors ces données en temps réel.

En particulier pour les sports sur appareils (tapis de course, vélo élliptiques, ...) certains cardiofréquencemètres utilisant ces ceintures cardio ne sont pas des montres mais des objets de taille et de forme similaire (à ces dernières) que l'on fixe sur l'appareil utilisé (vélos, tapis de course, ...).

Quelles avantages y a t-il a utiliser une montre équipée d'une ceinture cardio ?

Les montre cardio équipées de ceintures cardio sont très efficaces pour donner une mesure fiable de la fréquence cardiaque en temps réel.
Il existe de nombreuses marques concurrentes et généralement assez fiables : Polar, Suunto, Casio, ...
Ces montres cardio permettent d'optimiser la pratique des sports nécessitant des efforts physiques intenses (course à pied, vélo, musculation, tapis de course, ...). En effet, connaître son rythme cardiaque permet de savoir à quel moment il est préférable de baisser le pied, afin de ne pas s'épuiser trop vite et de mieux respecter son corps.

Il s'agit en fait donc de compteurs cardio indiquant le nombre de battement cardiaque par minute.
La mesure étant presque en temps réel, le chiffre donné est le résultat de la valeur mesurée durant une période très brève, que l'on multiplié par le coefficient : (60 secondes / Durée de la période de mesure en secondes).

A quoi sert-il de connaître son rythme cardiaque en temps réel ?

Les ceintures cardiaques (ou cardio) permettent de bénéficier de chiffres fiables et ajustés (quasiment) en temps réel, ce qui nous offre la possibilité d'ajuster à temps notre comportement pour mieux gérer nos efforts.
Lors des efforts physiques intenses, le rythme cardiaque évolue très rapidement. La possibilité de mesurer ces variations très rapidement est primordial pour s'adapter à temps, et ainsi éviter de dépasser ses limites (ce qui conduirait à l'épuisement, donc à la nécessité de récupérer longuement avant de pouvoir pratiquer à nouveau son sport).
Ces ceintures cardiaques peuvent être achetées avec les montres cardio ou séparément.
Les marques de ceintures cardio sont aussi mutiples : Polar et Suunto biensûr, mais aussi Garmin, ...



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