Dents fragilisées / Vitamine D

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Dents fragilisées / Vitamine D

Messagede jules » Mer 18 Jan 2017 19:32

Si vos dents sont fragiles et se cassent facilement, il y a de fortes chances que ce soit à cause d'un manque de calcium ou de vitamines D dans votre alimentation. :shock:
Le calcium est essentiel pour maintenir vos os et vos dents dans un bon état de santé, et la vitamine D permet l'absorption du calcium au sein sein de ceux-ci.

La vitamine D est produite au niveau de la peau grâce à l'action des rayons du soleil sur celle-ci. :oops:
Si vous ne profitez jamais ou très rarement du soleil sur votre peau, il est essentiel d'en absorber régulièrement par votre alimentation.

Certains aliments en contiennent en grande quantité.
C'est en particulier le cas du foie de morue (et de son huile), qui en contient énormément.
D'autres aliments permettent aussi d'absorber des quantités appréciables de vitamines D, c'est le cas les sardines et des maquereaux.
Le lait, le cacao, et le jaune d'oeuf en contiennent aussi, même si c'est en quantité sensiblement moindre.

Voici une liste d'aliments riches en vitamines D.

Image

Du foie de morue en tartine.
Un plein de vitamine D très utile pour aider vos dents à absorber le calcium, et ainsi se régénérer.
jules
 
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