Comment s'endormir en cas de stress ?

Comment se relaxer pour être serein et détendu ? Une condition importante pour être heureux et efficace dans ce que l'on fait.

Modérateur: Equipe A

Comment s'endormir en cas de stress ?

Messagede jules » Mer 27 Fév 2013 14:52

Comment s'endormir en cas de stress ?
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Re: Comment s'endormir en cas de stress ?

Messagede jules » Ven 1 Mar 2013 14:50

La meilleure méthode est probablement de faire le vide dans son esprit.
C'est comme si on attribue une petite partie de son attention (10% environ) à faire en sorte de ne penser à rien (en chassant les pensées), et qu'on laisse l'autre partie de son esprit au repos.
Généralement, on s'endort assez vite ainsi.
jules
 
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