Les tapis roulants destinés à permettre aux personnes de marcher ou de courir pour s'exercer physiquement, sont le plus souvent appelés des tapis de course ou des tapis de marche.
Le tapis roulant est en effet conçu pour permettre de marcher ou de courir chez soi, tout en restant exactement au même endroit (en regardant sa télévision par exemple). On règle la vitesse à laquelle on souhaite avancer, et ajuste alors ses foulées de manière à se déplacer exactement à la même vitesse que le tapis roulant.
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Le tapis de course est un outil d'entrainement très pratique pour les personnes très sportives. Il permet de courir quelque soit le climat et l'heure du moment, ce qui est important pour ceux qui ont besoin de courses régulières (de courir régulièrement).
Les amortisseurs sont très importants pour pouvoir courir dans de bonnes conditions. Les chocs doivent être amortis afin d'éviter de s'abîmer les genoux, et pour prendre un réel plaisir à courir sur le tapis de course.
Il est fortement souhaitable que l'amortisseur soit réglable, afin que chacun puisse l'adapter selon ses préférences et à ses besoins. Notamment, le poids de la personne qui court influence le degré d'amortissement optimal.
Les particuliers qui utilisent un tapis roulant pour faire un peu de sport, et ainsi entretenir leur santé, se contentent généralement de marcher sur le tapis. Un tapis motorisé de puissance moindre que ceux utilisés par les personnes très sportives est suffisant. Dans ce cas, on peut alors parler de tapis de marche. Celui-ci permet de marcher plus ou moins rapidement selon nos préférences.
Le tapis de marche est tout aussi bien adapté aux jeunes pas très sportifs (qui souhaitent s'entretenir physiquement) qu'aux personnes plus âgées.
Par exemple, une jeune personne pourra utiliser le tapis de marche à une vitesse de 5 km/h sur deux kilomètres environ, et une personne plus âgée pourra elle préférer marcher à une vitesse moindre sur une distance plus courte.
Lorsqu'on souhaite acheter un tapis roulant, il faut tout d'abord déterminer si on a l'intention de l'utiliser pour courir ou seulement pour marcher.
En effet, l'achat d'un tapis roulant qui permet de courir facilement sans aucune gène, nécessite un moteur puissant, et des amortisseurs assez importants. Il s'agit alors d'un véritable tapis de course.
L'achat d'un tapis roulant qui permet de marcher à un rythme soutenu dans d'excellentes conditions, mais qui n'est pas très adapté à la course, nécessite un moteur moins puissant et des amortisseurs moins développés. Il s'agit dans ce cas d'un tapis de marche.
La plupart des tapis roulants proposés sont appelés abusivement des tapis de course, au motif qu'ils sont capables de dépasser les 10 ou 15 km/h. Mais, bien qu'il soit effectivement possible de courir de ce fait, en réalité seule une partie d'entre eux permet réellement de courir dans de bonnes conditions.
De véritables tapis de course nécessitent un moteur assez puissant pour ne pas avoir à forcer lorsqu'ils dépassent les 10 ou 15 km/h, sinon ils deviennent bruyants et s'abiment assez vite.
De plus, courir sur un tapis roulant qui ne dispose pas d'un système d'amortisseur assez développé, génère trop de chocs pour la machine et les genoux, et ils en souffrent.
Même si vous souhaitez acheter un tapis de marche, il est recommandé d'en choisir un relativement puissant (d'au moins 1,5 CV), pouvant tout de même dépasser les 10 km/h, et disposant d'une système d'amortisseurs suffisant.
Mais si c'est un véritable tapis de course que vous souhaitez, alors songez à viser haut, et prenez un tapis roulant très puissant (avec un moteur d'au moins 2,5 CV), pouvant dépasser les 16 km/h, et avec des amortisseurs conséquents (l'accent doit être mis dans la présentation du produit sur la qualité des amortisseurs). Un système visant à rendre le tapis de course totalement silencieux est aussi préférable (la fiche de présentation le précise si c'est le cas).
Le prix d'un tapis roulant vraiment adapté à la course est bien sûr plus élevé, c'est pourquoi il est important de déterminer avant l'achat si un tapis de marche permettant de marcher de façon soutenue ne vous suffirait pas.
A l'usage, on se rend souvent compte que c'est largement suffisant. Marcher quinze minutes à 5 km/h (un peu moins pour les personnes âgées) chaque jour donne déjà de beaux résultats pour ceux qui souhaitent simplement garder la forme. Donc si vous pensez que celà suffira, et que vous souhaitez ne pas payer trop cher, songez à prendre un tapis pour la marche plutôt qu'un véritable tapis de course.
Pour ceux qui souhaitent courir, il est toujours possible de trouver un tapis de course pas cher, lorsqu'on sait ou chercher.
Les tapis de course et de marche, sont le plus souvent pliables (en deux), ce qui permet d'économiser beaucoup de place dans la maison.
On peut alors placer le tapis roulant dans une chambre ou dans le salon, de préférence devant un poste de télévision, afin de la regarder tout en faisant du sport (footing ou marche à pied).
Des programmes d'entrainement de différents niveaux sont généralement proposés sur les tapis de course, mais le réglage manuel est préférable car il permet un ajustement personnalisé en temps réel.
On peut ajuster l'inclinaison et la vitesse, en fonction de nos préférences ou de notre programme d'entrainement personnel.
Le tapis roulant (de course ou de marche), est prévu pour que l'entretien nécessaire soit minimal. Avec par exemple, une graissage automatique de l'appareil bien souvent. Bien sûr, il faut consulter le mode d'emploi, car des différences peuvent apparaître d'un tapis roulant à l'autre.
Les forums de discussions sur les tapis de course, ou de marche, peuvent vous éclairer sur les points qui vous semblent encore flous.
Les montres cardio-fréquence-mètre permettent de connaitre le rythme de nos pulsations cardiaques à chaque instant.
Elles sont généralement vendues avec une ceinture abdominale qui mesurent la fréquence de nos pulsations et les transmet vers la montre lorsque celle-ci n'est pas trop éloignée (sur notre poigné par exemple).
Grâce à la connaissance de notre fréquence cardiaque, on sait lorsque notre coeur a du mal à fournir assez d'énergie pour alimenter les muscles, donc quand il faut commencer à lever le pied pour récupérer un peu.
Une meilleure gestion de nos efforts permet de ne pas fatiguer trop vite, donc de courir (ou marcher) plus longtemps et ainsi d'améliorer plus rapidement nos capacité physiques.
En outre, en n'allant pas au delà de nos limites, on respecte notre corps, en ajustant nos efforts à nos capacités du moment.
L'utilisation du tapis de course est souvent combinée avec d'autres exercices sportifs liés au fitness ou à la musculation.
Le fitness consiste à pratiquer du sport sans efforts excessifs, afin d'améliorer sa condition physique.
C'est donc une pratique douce du sport axée sur le bien être du corps.
Le tapis de course est un sport qui permet de travailler l'endurance, qui améliore les fonctions cardiaques et musculaires du corps.
D'autres appareils de fitness travaille dans le même sens (le cardio-training) tout en étant complémentaires, car ils ne font pas travailler les même muscles : Le vélo d'appartement classique, le vélo elliptique (qui fait aussi beaucoup travailler les bras en plus de jambes), le rameur, ...
La musculation consiste à développer la musculature du corps.
Afin d'avoir un corps harmonieux, il faut développer l'ensemble des muscles, donc faire de nombreux exercices de complémentaires (à l'aide de divers appareils et accessoires de musculation).
Le tapis de course permet de travailler le muscle cardiaque, qui bien que non visible, joue un rôle prépondérant dans l'équilibre du corps. Il permet de bien oxygéner l'ensemble des organes et notamment les muscles très sollicités lors des séances de musculation.
Le tapis roulant est souvent appelé tapis de course ou tapis de marche, mais aussi avec d'autres associations de mots qui soulignent l'intérêt de celui-ci.
L'utilisation de l'association des mots tapis roulant de sport ou tapis de sport, souligne la vocation sportive du tapis roulant.
L'appellation tapis roulant fitness, ou tapis de course fitness, ou tapis de fitness, ou encore tapis de forme, insiste sur la vocation du tapis roulant à sculter le corps, afin de le rendre plus harmonieux.
Tapis de musculation, insiste sur l'utilité musculaire du tapis de course (pour les jambes et pour le muscle cardiaque).
Tapis de jogging ou tapis de footing, met l'accent sur le rôle équivalent d'une séance sur un tapis de course, par rapport à un jogging à l'extérieur.
Tapis motorisé, ou encore tapis de course motorisé par exemples, insiste sur la présence du moteur qui permet au tapis d'avancer.
Tapis de course cardio, insiste sur les effets bénéfiques, des exercices sur tapis roulant, pour le coeur.
La différence de prix entre un vrai tapis de course (très puissant et assez cher) et un tapis de marche est très significative, donc établissez bien vos besoins.
Les tapis roulants nécessitent un moteur assez puissant et des constituants perfectionnés. C'est un matériel de luxe. Les tapis solides et suffisamment performents sont généralement assez chers.
Il faut tout d'abord s'interroger sur ses besoins réels. A t-on vraiment besoin de courir à plus de 10 km / h sur son tapis ? Est-ce vraiment souhaitable ? Généralement les nouveaux acquéreurs de tapis constatent rapidement qu'une vitesse de 4,5 km / h est déjà suffisante. Marcher de façon soutenue pendant 15 à 20 mn est un exercice agréable et très efficace pour le corps et l'esprit.
Un tapis roulant doit surtout être très stable et relativement silencieux. Des petites courses de temps en temps sont envisageables. Pour un tapis de marche, une vitesse de 8 à 10 km est largement suffisante. Pour un tapis de course, il faut un pouvoir dépasser les 15 km/h et de puissants amortisseurs.
Les prix pratiqués sur Internet (pour les tapis roulants) sont généralement beaucoup plus intéressants que ceux proposés dans le commerce de proximité.
Pour trouver un tapis roulant pas cher et de bonne qualité, c'est sur un site de vente en ligne que vous devez tout d'abord chercher : Le choix y est assez large et les prix compétitifs.
Déterminez vos besoins et cerner le tapis roulant adéquat. Ayez à l'esprit que plus la vitesse du tapis est grande plus le prix monte très rapidement.
Si vous manquez un peu de place chez vous, penser à en choisir un qui se replie vers le haut (permettant ainsi d'économiser beaucoup de place).
Puis visitez deux ou trois sites spécialisés dans la vente d'articles de sport ou de fitness. Comparez bien les performences et les prix proposés. Vous pouvez ensuite aller dans un magasin près de chez vous pour voir quelques tapis de course et comparer les prix avec ceux pratiqués sur le web (vous constaterez une importante différence de prix).
Choisissez le meilleur prix pour le matériel dont vous avez vraiment besoin (si c'est uniquement pour marcher, inutile de prendre un tapis ultra puissant). Vous devriez pouvoir trouver un tapis roulant pas trop cher et assez performent.
Même pour ceux qui veulent un matériel puissant et fiable pour courir, peuvent trouver un tapis de course pas cher et performent
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