Ce livre est un véritable guide pour comprendre les buts de la méditation, et pour savoir comment les atteindre en méditant régulièrement et en particulier chaque fois qu'on
en ressent le besoin. L'auteur nous explique que la méditation vise à purifier nos pensées pour ne garder que celles qui nous donnent de la force intérieure et qui développent
notre compassion naturelle. Il révèle aussi que méditer permet de mieux saisir le sens de la vie et de trouver le bonheur.
L'auteur : Yongey Mingyour Rinpotché
Yongey Mingyour Rinpotché est un grand maître bouddhiste qui utilise une approche scientifique pour mieux comprendre et expliquer aux autres les enseignements du bouddhisme.Pourquoi ne sommes-nous pas heureux ?
Sur quoi la méditation agit-elle pour nous relaxer et nous faire acquérir davantage de confiance en soi ?
Les exercices de méditation sont tout d'abord source de relaxation. Puis, au au fil des séances, la méditation développe la confiance en soi. Les bienfaits de la méditation sont non seulement physiques mais aussi et surtout mentaux.
La méditation vise à nous permettre une meilleure compréhension de soi et de gagner en sérénité.Voir les techniques de méditation, pour une résumé plus détaillé des chapitres sur cette partie du livre.
Mingyour Rinpotché détaille les principales techniques de méditation que l'on peut utiliser pour se relaxer, avoir l'esprit plus clair, gagner en sérénité, et être plus heureux. De l'observation de ses propres pensées à l'utilisation des mantras, de la clarté de l'esprit au bonheur.Les exercices de méditation permettent non seulement d'agir sur nos pensées (afin de les clarifier et de nous relaxer), mais elle permet aussi d'agir sur nos émotions et nos sentiments.
Mingyour Rinpotché développe dans son livre le stade ultime de la méditation qu'est « l'éveil de l'esprit » et la compassion (pour soi même et pour les autres) qu'il
engendre.
Il explique et détaille les exercices de méditations les plus efficaces pour y parvenir.
La méditation sur les pensées, ou les émotions, ou encore les sensations issues d'un des cinq sens (la vue, le son, le goût, …) est très efficace pour retrouver la sérénité intérieure.
La méditation centrée sur autui, permet de développer l'amour et la compassion envers les autres.
A chacun de déterminer les méthodes de méditation qui lui réussissent le mieux.
Par exemple, certaines personnes sont très visuelles et préfèrent méditer sur les formes ou les couleurs, d'autres sont plutôt auditives et préfèrent se
concentrer sur les sons, et d'autres réagissent mieux à la méditation sur les sentiments.
Chacun de nous peut utiliser toutes ces techniques, mais certaines sont plus faciles à pratiquer que d'autres selons les personnes.
Bouddha (l'homme qui est à l'origine du bouddhisme) dans ses écrits, insiste sur l'importance de connaître les richesses qui existent en nous, afin qu'on puisse les utiliser
et être heureux.
Pour cela, il évoque l'histoire d'un mendiant vivant dans une maison dont les murs contenaient de nombreuses pierres précieuses, et qui souffraient de la faim et du froid car il
ignorait les richesses qu'il possédait.
Bienfaits de la méditation (relaxation, confiance en soi, ...) Méthodes de méditation (techniques et exercices) Eveil spirituel (exercices de méditation sur les sentiments) Forum :
Donnez votre avis (livres, ...)